効果は重要だ

powerplate

サッカー選手のクリスチャーノ・ロナウド選手が
パワープレートを使用している写真を
自身のインスタグラムにアップしていました~♪
いつでも、どの角度から見ても本当に美しい方ですね~

このパワープレートの
振動
による効果を少し・・・

パワープレートは関節に負荷をかけることなく
筋肉に大きく負荷をかけることが出来ます。

そして普段意識的に動かせない筋肉が
身体には多数あり、振動を入れることで
この知らんぷりしている筋肉を
強制的に動かす効果があります。

特に、姿勢などを保つのに必要な
インナーマッスルは、鍛えるのが難しく、
パワープレートが特に効果を発揮!

さらに、振動が加わると
身体に『反射』おこります。

『反射』とは、脳が指令する動きではなく、
とっさに反応する動きです。
(例:熱いものを触って「きゃっ!」と
反応する無意識な動きなど)

この反射が、なんと筋トレに♪

ストレッチの場合、
すでに伸ばされた状態の筋肉に
振動が加わると、腱を守る為に
反射的に筋肉を緩めるよう
脳が指令を出します。

この反射、実は
30秒間に計900回(30Hz Lowの場合)行うので
通常のトレーニング、ストレッチと比べて、
より効果が高く、時間の短縮も可能というわけです。

色々なスポーツ業界や選手たち
美ボディを常に意識する方たちが
愛用しているのも納得ですね。

実際に、ほんの30秒でどれほどの
筋肉トレ効果があるのか、
体感したい方はお試しもございます

是非、メール・お電話でお問い合わせ
くださいませ。

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