自分で脚細く維持

久しぶりの瘦身

ですが、脚は細いまま

ご自分でローラーを脚に

全体脚と膝まわりは入念にかけたそうです。

 

本人の努力効果で脚が細く維持でき良かったです。

 

背中はご自分では出来ないので

やはりお肉が、お客様は、お腹もと言っていましたが

 

お腹はご自分で

起きている間いつも

お腹に力を入れて出っ張らないように

しているだけでお腹はへっこみます。

 

次回はお腹を

力を入れる癖を付けて綺麗でいてくださいね。

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